Britt
Britt Dessert 20 sep 2019

Culy Homemade: chocolade-smoothiebowl met banaan en dadels

Deze chocolade-smoothiebowl met banaan en dadels is de ideale beloning voor na het sporten, maar kan ook dienen als verwenontbijt. Voeg proteïnepoeder toe voor extra eiwitten en maak het eventueel de avond van tevoren.

Recept voor de chocolade-smoothiebowl met banaan en dadels

Snijd de banaan in stukken en bewaar een stukje banaan van ongeveer vijf centimeter. Doe de rest in een blender met de dadels en de melk. Blend op hoge snelheid tot je een egale massa krijgt.

Voeg nu ook de kwark, havermout, cacao en eventueel proteïnepoeder toe. Blend tot een stevig, maar vloeibaar geheel.

Snijd het resterende stukje banaan in plakjes en hak de nootjes fijn. Giet de smoothie in een kom en garneer met de banaan, noten en kokosrasp. En genieten maar!

Tip: wil je de smoothiebowl liever drinken? Vervang dan een deel van de kwark door melk. Ook lekker: gebruik bevroren bananen.

 Meer weten over sport en voeding?

Ontvang Culy nu wekelijks in je inbox!



Ontvang Culy nu wekelijks in je inbox!

Reageer op artikel:
Culy Homemade: chocolade-smoothiebowl met banaan en dadels
Sluiten